Как защититься от коронавируса Covid-19 в 2020 году

Коронавирус (COVID-19) – новый крайне контагиозный вирус, который вызывает атипичную пневмонию. Как и многие другие вирусы, он имеет несколько путей передачи:

Эффективность тканевых масок

CDC сообщают, что тканевые маски способны задерживать частицы с диаметром мельче 10 микрометров, но  эффективность масок в разных исследованиях отличалась: более плотная ткань давала лучшую защиту. В определенных случаях маски задерживают более половины частиц с диаметром 1 микрометр.

Кому, когда и как следует носить медицинские маски

Ношение масок – эффективный способ профилактики COVID-19. Но они могут снизить риск заражения коронавирусом только при правильном использовании и соблюдении других правил предотвращения этой инфекции.

Читать статью

Агентство приводит примеры исследований, которые подтверждают эффективность ношения масок для предупреждения COVID-19 в реальной жизни. Например, во время вспышки инфекции на корабле «Теодор Рузвельт» ношение масок было причиной снижения риска заражения на 70%. В целом политика обязательного ношения масок в общественных местах сопровождалась существенным снижением заболеваемости новой коронавирусной инфекции.

Тканевые маски: хорошая защита при правильной стирке

Разберемся с тканевыми масками и уходом за ними, тем более, что по этом вопросу появилось кое-что интересное. Спойлер: ручная стирка таких масок может увеличить риска заражения респираторными вирусами.

Читайте также:  Аналоги тридерма: обзор дешевых лекарств для замены

Читать статью

Контактный путь передачи коронавируса

При контактном способе инфицирования вирус попадает в организм через слизистые оболочки или кожу, если на ней есть микротравмы. Виды контактного пути можно разделить на прямой и непрямой. Прямой тип – через рукопожатия, прикосновения; непрямой (опосредованный, контактно-бытовой) – через прикосновения к предметам. При этом больной человек «оставляет» частицы инфекционного агента на вещах, к которым он прикоснулся, и таким образом он потом может попасть к здоровому.

Например, во время поездок на общественном транспорте можно заразиться коронавирусом, подержавшись за поручень, на который чихнул заражённый, а потом прикоснувшись к глазам, носу или рту. Для того, чтобы этого не происходило, советуют носить маску и одноразовые перчатки. Ношение даже таких простых предметов защиты снизит риск заражения контактным способом до минимума. Во-первых, в перчатках нет вероятности проникновения инфекции через микротравмы кожи при прикосновении к заражённым предметам, а во-вторых, снижается желание прикосновений к лицу.

Контактный путь передачи коронавируса

Также оптимальной мерой защиты является дезинфекция рук антисептиком или тщательное мытьё с мылом. Стоит дезинфицировать и бытовые предметы, с которыми чаще всего происходит контакт, например, мобильные телефоны. Специальные спиртовые салфетки можно купить в любой аптеке.

Для прямого контактного пути передачи характерно заражение при непосредственном контакте с больным человеком, например, при рукопожатии, поцелуе или объятиях. При этом вирус таким же образом попадает в организм здорового человека через микротравмы кожи и слизистые. Защититься также помогут перчатки, соблюдение социальной дистанции и мытьё рук.

Как защититься от коронавируса: важных правил

Всемирная организация здравоохранения разработала стандартные правила предосторожности, которые помогут предотвратить заражение инфекционными заболеваниями. Эти меры были созданы в качестве профилактики возникновения гриппа, однако они эффективны и в борьбе с коронавирусом.

Читайте также:  Как и зачем назначают Деринат при геморрое

Медики выделили 7 основных рекомендаций:

  • мытье рук;
  • забыть о прикосновениях к лицу;
  • не кашлять и не чихать на окружающих;
  • не посещать общественные места;
  • проветривать жилище;
  • использовать маски;
  • не паниковать
Как защититься от коронавируса: важных правил

Это достаточно простые правила, о которых почти все люди неоднократно слышали, но до прихода коронавируса соблюдал данные рекомендации далеко не каждый. Мир меняется, и к словам медиков стали больше прислушиваться.

Мытье рук

Базовое правило, которое обязано стать привычкой любого не желающего подхватить инфекцию человека. Еще год назад многие предпочитали не задумывать о том, насколько важно мыть руки: речь не только о соблюдении гигиены перед едой, но и о дезинфекции после посещения общественных мест или туалета.

Как защититься от коронавируса: важных правил

Медики призывают обращаться к этой привычке на уровне рефлексов, поскольку регулярное мытье рук способно защитить от большинства инфекционных заболеваний.

К этой процедуре следует обращаться перед едой, после посещения уборных, общественного транспорта, взаимодействия с животными и во многих других случаях. В случае отсутствия доступа к проточной воде руки можно обработать санитайзером, который должен быть всегда в наличии.

Не трогать лицо

Как защититься от коронавируса: важных правил

В среднем каждый человек касается лица 23 раза в час. Для того, чтобы обезопасить себя от попадающих на слизистую оболочку вирусов, одним мытьем рук ограничиться невозможно.

Следует контролировать движения и пресекать подсознательные попытки потереть глаза, коснуться подбородка или почесать лоб. Именно таким способом бактерии чаще всего попадают в организм.

Закрываться при кашле  и чихании

Как защититься от коронавируса: важных правил

Следует избавиться от привычки кашлять и чихать, не прикрываясь рот с носом. Таким образом легко заразить окружающих. Необходимо прикрыть лицо бумажной салфеткой, после чего выбросить ее в мусор.

В том случае, если под рукой нет гигиенических приспособлений, лучше кашлять в локтевой сгиб.

Читайте также:  Кашель при фарингите: как и чем лечить у взрослых и детей

Забыть на время о местах скопления народа

Как защититься от коронавируса: важных правил

Социальное дистанцирование является еще одной действенной мерой, применяемой в случае любой пандемии. Иной раз для того, чтобы не заразиться, достаточно просто не подходить к другим людям на расстояние ближе метра.

От рукопожатий, поцелуев и других форм контактных социальных приветствий тоже стоит на время отказаться.

Регулярное проветривание

Как защититься от коронавируса: важных правил

Вирусы и бактерии наиболее активно размножаются в стоячем воздухе, так что любое помещение следует регулярно проветривать, по возможности стараясь поддерживать в нем относительно высокую влажность.

Опасаться сквозняков в данном случае не стоит, они не настолько опасны, как болезнетворные микробы.

Правильное использование медицинских масок

Как защититься от коронавируса: важных правил

Медицинские маски необходимы для защиты от инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Как в случае с коронавирусом, они способны сохранить жизнь окружающим людям в том случае, если инфицированный человек надел маску.

Менять это средство защиты необходимо каждые 3-4 часа, одевать только чистыми руками, не прикасаясь к лицу.

Не поддаваться панике

Как защититься от коронавируса: важных правил

Просмотр сводок по росту инфицированных людей, изучение симптомов заболевания могут вызвать ощущение тревожности, которое в случаях с возникновением пандемии очень опасно.

Источники поиска информации должны быть сертифицированы: к примеру, доверять можно сайту ВОЗ и сайту Роспотребнадзора.

Необходимо поддерживать близких и стараться отвлекать себя от темы эпидемии. По возможности не стоит забрасывать попытки вести здоровый образ жизни, правильно питаться и спать не менее 8 часов в день. Физические нагрузки тоже не будут лишними.

Как защититься от коронавируса: важных правил

Соблюдение этих простых правил может спасти жизнь в условиях любой пандемии.

Будьте здоровы, берегите себя и других!

Обязательно почитайте наш дайджест «Коронавирус в России: покупаем товары онлайн со скидками!

Немецкая медицина - информационный портал о здоровье