Как быстро выздороветь от простуды: лечим простуду в домашних условиях

Вряд ли найдется человек, у которого не было бы ОРВИ. Простуда вынуждает людей откладывать нужные дела, нарушается вполне привычный ритм жизни.

Откуда берётся простуда

Простуду вызывает вовсе не холод, как можно подумать исходя из её названия. Обычно простуда — это вирусная инфекция, то, что в карточках обозначают аббревиатурой ОРВИ.

Вокруг нас существует огромное количество вирусов, которые вызывают похожие симптомы. Вирусы распространяются через воздух или прикосновения в местах, где собирается много людей: в транспорте, офисах, школах. Когда микробы попадают в организм, наш иммунитет отвечает на атаку и вырабатывает антитела — защитные белки, которые убивают вирус. На это уходит несколько дней, от трёх до десяти, а после иммунитет уничтожает микроб.

Вирусы распространяются в холодное время года, и точно не известно, почему так происходит. Есть теория, что при низких температурах наш иммунитет слабеет и хуже отражает атаки вирусов. Это значит, что в простуде виновата всё же не забытая шапочка, а неготовность организма к борьбе с микробами.

Кстати, грипп тоже относится к тем самым «простудным» ОРВИ, но это куда более сложный и опасный вирус. Как с ним справляться, Лайфхакер уже писал.

Причины возникновения простуды

Простуда считается широко распространенным заболеванием. Может передаваться даже при минимальном контакте с возбудителем. После того как вирус попадет в оболочку дыхательного тракта, патологический процесс начинает активно развиваться.

Причины возникновения простуды одинаковы для взрослых и детей. К ним относятся:

  1. Переохлаждение. Вследствие не соответствующей времени года одежды и резкого перепада температур. На морозе заражение невозможно, если одежда человека соответствует погоде.
  2. Заражение организма паразитами любого типа.
  3. Частые стрессы.
  4. Малая физическая активность.
  5. Недостаток воздуха в помещении, в таких местах вирус быстро размножается.
  6. Несбалансированное питание. Является одной из важных причин –  недостаток полезных витаминов и минералов в организме приводит к ослаблению иммунной системы.
  7. Наличие заболеваний, подавляющих иммунитет.

Слабый иммунитет – главная причина, по которой происходит заражение инфекцией. Лучшей профилактикой будут меры, направленные на стабилизацию работы иммунной системы.

Чтобы избежать осложнений и быстро принять меры, необходимо понимать, что такое простуда.

Простуда — распространенное заболевание, чаще всего болеют им дети из-за несформировавшегося иммунитета. Причиной развития болезни является попадание в организм вирусов и микробов c загрязненных поверхностей, снижение иммунитета и активизация условно-патогенной микрофлоры или контакт с заболевшими людьми.

Простудные заболевания проявляются кашлем, чиханием, насморком. Вспышка заболевания происходит преимущественно в межсезонье из-за благоприятных погодных условий для размножения микробов и вирусов.

Они могут проникать в организм с выделениями: мокротой, слюной, носовой слизью. Если человек касается глаз или рта грязными руками, они попадают сквозь слизистую этих органов. С большей частью инфекций организм справляется. Но если возбудителей попадает достаточно много, это приводит к развитию заболевания. От функционирования иммунной системы будет зависеть и то, сколько дней длится простуда.

Причины и факторы риска развития  простуды:

  • постоянные стрессы;
  • нарушение правил гигиены;
  • дефицит витаминов и микроэлементов;
  • алкоголь, курение, хронические патологии;
  • ослабленный иммунитет;
  • частое посещение людных мест;
  • переохлаждение и перегрев

Меры предосторожности после простуды

Вы почувствовали себя лучше и вышли на работу, однако в течение первых дней после выздоровления нужно придерживаться некоторых правил.

Заматывайте горло шарфом или носите одежду с воротом. Не сидите на сквозняке и возле кондиционеров. Можно принимать препараты с нуклеиновой кислотой – она хорошо стимулирует иммунную систему (содержится в нуклеинате и пивных дрожжах). А вот само пиво и булочка из дрожжевого теста вам не помогут.

Будьте здоровы и старайтесь избегать болезней!

Питание и питьё

Лечение простуды заключается не только в строгом постельном режиме и приёме лечебных препаратов, но и в правильном питании и соблюдении питьевого режима.

Начнём с питья. Как известно, при простудных болезнях микробы и бактерии в большей степени располагаются в области горла и носа. Полость в этой части пересушена и воспалена. Обеспечив питьевой режим, можно снова восстановить работу слизистой, которая всегда подвержена «нападению» вредных микроорганизмов.

Врачи рекомендуют выпивать напиток, состоящий из очищенной воды и нескольких долек лимона (апельсина, лайма). Употребляя этот коктейль, организм насытится витамином С, а общее состояние больного придёт в норму.

Вылечить горло быстро и эффективно поможет напиток из тёплой воды, мёда и апельсинового, лимонного соков. Коктейль позволит не только уменьшить воспаление в горле, но и укрепить защитные функции организма.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • LiveJournal
  • VKontakte
  • Blogger

Домашнее лечение иногда намного действенней чем таблетки и тд.

Избавиться от простуды поможет экстракт чёрной бузины. Его приобретают в аптеке и разводят в чае с мёдом и лимоном.

Питание и питьё

Поможет лечить простуду в домашних условиях употребление несладких компотов и отваров из сухофруктов, ягодных морсов.

Что касается питания, то на период заболевания отказываются от грубой пищи. Из рациона исключаются тяжёлые блюда из рыбы, мяса, сладкая выпечка. И главное – не заставлять себя есть через силу!

В данной ситуации помогут лёгкие блюда (к примеру, супчик, сваренный на курином бульоне). Доказано, что именно такая пища во время простудных болезней оказывает положительный эффект на заболевший организм.

Вылечить простуду быстро позволит и чеснок. Продукт борется с бактериями и микробами, грибками и вирусами, нападающими на организм.

Рекомендуется не забывать и о специях. Корица, имбирь и кориандр способны суживать сосуды, стимулировать выделение пота, облегчать дыхание и снимать отёк в горле.

Не стоит во время простудной болезни употреблять сладости, алкоголь, кофе, фруктовые соки.

// // // ]]>

Эффективные продукты от простуды

Лучшая стратегия профилактики и лечения простудных заболеваний – укрепление защитных сил организма, которые не оставят вирусам ни единого шанса. Укрепить иммунитет в свою очередь поможет включение в рацион ряда продуктов, обладающих иммуномодулирующим действием:

  • Перец чили

Содержащийся в перце чили капсаицин активизирует обмен веществ, освобождает дыхательные пути и надежно защищает от болезнетворных вирусов и бактерий.

  • Молочные продуты

На Востоке все болезни начинают лечить с желудочно-кишечного тракта. Сильный иммунитет не возможен без здоровой пищеварительной системы. Нормальное функционирование кишечника во многом зависит от микрофлоры. Молочные продукты –  йогурты, сыворотка, пахта, кефир – главные источники необходимых кишечнику молочнокислых бактерий. Особенно полезны и ценны пробиотические молочные продукты.

  • Имбирь

Эта пикантная приправа очень ценится в аюрведической и китайской медицине. Входящие в состав имбиря эфирные масла и горечи активизируют защитные силы организма. Для профилактики и лечения простуды рекомендуют применять свежий корень имбиря.

  • Чеснок и лук

Защитные свойства чеснока обусловлены содержанием в нем такого действующего вещества как аллицин, обезвреживающего вирусы и тем самым защищающего человека от разнообразных инфекционных заболеваний. Сходными свойствами обладают и вещества, содержащиеся в луке.

  • Рыба

Морская рыба – важный источник ценнейших белков, полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, йода и селена, необходимых нашему иммунитету.

  • Орехи
Читайте также:  Боли в горле при глотании без температуры лечение у ребенка

Орехи богаты витамином Е – мощнейшим антиоксидантом, также они содержат большое количество здоровых жиров.

  • Ягоды и фрукты

В апельсинах, лимонах, киви, манго и особенно в папайе содержится много витамина С, который надежно защищает организм от вирусных инфекций. А такие ягоды как смородина, малина и ежевика богаты ценными биоактивными веществами. Особенно полезны и эффективны свежие фруктовые и ягодные соки, например, настоящей витаминной бомбой может считаться супер микс из апельсинового и облепихового сока. После такого напитка никакие простуды вам не страшны!

к оглавлению ↑

Эффективные продукты от простуды

Лучшая стратегия профилактики и лечения простудных заболеваний – укрепление защитных сил организма, которые не оставят вирусам ни единого шанса. Укрепить иммунитет в свою очередь поможет включение в рацион ряда продуктов, обладающих иммуномодулирующим действием:

Перец чили

Эффективные продукты от простуды

Содержащийся в перце чили капсаицин активизирует обмен веществ, освобождает дыхательные пути и надежно защищает от болезнетворных вирусов и бактерий.

Молочные продуты

На Востоке все болезни начинают лечить с желудочно-кишечного тракта. Сильный иммунитет не возможен без здоровой пищеварительной системы. Нормальное функционирование кишечника во многом зависит от микрофлоры. Молочные продукты –  йогурты, сыворотка, пахта, кефир – главные источники необходимых кишечнику молочнокислых бактерий. Особенно полезны и ценны пробиотические молочные продукты.

Имбирь

Эффективные продукты от простуды

Эта пикантная приправа очень ценится в аюрведической и китайской медицине. Входящие в состав имбиря эфирные масла и горечи активизируют защитные силы организма. Для профилактики и лечения простуды рекомендуют применять свежий корень имбиря.

Чеснок и лук

Защитные свойства чеснока обусловлены содержанием в нем такого действующего вещества как аллицин, обезвреживающего вирусы и тем самым защищающего человека от разнообразных инфекционных заболеваний. Сходными свойствами обладают и вещества, содержащиеся в луке.

Рыба

Эффективные продукты от простуды

Морская рыба – важный источник ценнейших белков, полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, йода и селена, необходимых нашему иммунитету.

Орехи

Орехи богаты витамином Е – мощнейшим антиоксидантом, также они содержат большое количество здоровых жиров.

Ягоды и фрукты

Эффективные продукты от простуды

В апельсинах, лимонах, киви, манго и особенно в папайе содержится много витамина С, который надежно защищает организм от вирусных инфекций. А такие ягоды как смородина, малина и ежевика богаты ценными биоактивными веществами. Особенно полезны и эффективны свежие фруктовые и ягодные соки, например, настоящей витаминной бомбой может считаться супер микс из апельсинового и облепихового сока. После такого напитка никакие простуды вам не страшны!

к оглавлению ↑

Чем лечить простуду с высокой температурой

При повышенной температуре полезно пить отвары лекарственных растений, делать растирания, теплые ножные ванночки. Обязательно нужно соблюдать постельный режим, это поможет быстро вылечить простуду даже при сильной лихорадке и выраженных симптомах насморка, кашля.

Если температура < 38 °C, то можно лечить от простуды в домашних условиях лекарственными средствами, быстро сбивающими жар, такими как:

  • чай с лесной малиной;
  • отвар ягод, цветков бузины;
  • настой калины с медом;
  • отвар корней лопуха, цикория;
  • сок красной смородины, ежевики с медом.

Если температура > 38 °C, а народные средства не помогают, не стоит испытывать организм на прочность. Следует принять жаропонижающее средство – Аспирин, Парацетамол, Нурофен.

Не стоит допускать повышения температуры до 38,5 °C и выше. Намного полезнее быстро принять жаропонижающее лекарство, чем пытаться вылечить простуду у взрослого, рассчитывая исключительно на барьерные свойства иммунитета.

От насморка нос промывают солевыми растворами Аквамарис, Аквалор, Долфин, Хьюмер. При сильной заложенности носа на ночь можно закапывать сосудосуживающие средства – Називин, Отривин.

Но нельзя пользоваться сосудосуживающими каплями в нос дольше 5 дней. В противном случае быстро вылечиться как от насморка, так и от заложенности носа при простуде не удастся, а воспаление может распространиться на гайморовы пазухи.

Читайте также:  Боль в горле при глотании без температуры: причины и лечение

От кашля при простуде у взрослого помогут:

  • отвары, сиропы с отхаркивающими растениями – солодкой, алтеем, девясилом, анисом;
  • лекарства, улучшающие отхождение мокроты, содержащие бромгексин, амброксол, карбоцистеин.

Лекарственные растения с противовоспалительными свойствами и домашние средства используют для полоскания горла. Самые эффективные полоскания:

  • раствором 3% перекиси – 2 ч. л. на 50 мл воды;
  • содовым или содовым + солевым раствором;
  • фурацилином;
  • хлоргексидином.

Как быстро и эффективно лечиться при беременности

Главный принцип – не навредить развивающемуся плоду, поэтому использование большинства противовирусных препаратов и процедур недопустимо. Перед началом лечения необходимо проконсультироваться у лечащего врача! Нельзя принимать лекарства, парить ноги, делать ингаляции. Можно использовать антисептические препараты в форме спреев для горла и носа.

Как быстро и эффективно лечиться при беременности

При остроте процесса допустимы жаропонижающие и поливитаминные препараты. Можно пить чай с лимоном, медом, смородиной, малиной, использовать леденцы от кашля с натуральными компонентами. Все препараты, которые покупаются в аптеке, должны быть разрешены и безопасны для беременных женщин.

Рецепты с медом

Это полезно!Лечение простуды медом практикуется  еще с давних времен. Пчелиный продукт оказывает противовоспалительное, бактерицидное и общеукрепляющее действие на организм. Состав меда настолько богат макро- и микроэлементами, что трудно найти подобное ему лекарство.

Мед, имбирь и лимон

Смесь данных ингредиентов зарекомендовала себя как эффективное средство от простуды. Правильно приготовленное лекарство по консистенции сходно с вареньем, а хранить его можно в холодильнике.

Полезные качества каждого компонента доказаны даже при отдельном их употреблении, а в комплексе данные продукты эффективно снимают воспаление и замедляют дальнейшее прогрессирование простуды. Для приготовления лекарства нужно воспользоваться таким рецептом:

  1. Крупный лимон очистить от кожуры и косточек, порезать на дольки.
  2. Около 300 г имбиря пропустить через мясорубку вместе с лимоном.
  3. Добавить 200 г меда, хорошо перемешать и поместить полученную кашицу в банку с крышкой.
  4. Употреблять можно как в чистом виде по 1 ч.л. перед едой, так и добавляя в чай или теплую воду.
  5. В профилактических целях достаточно одного приема в сутки, а для лечения – трижды в день.

Чай с медом

Наверное, сложно найти человека, который не слышал о пользе чая с медом. Но не каждый знает, что при температуре свыше 40°С любой белок денатурирует, превращаясь в смесь аминокислот.

Как заваривать чай с медом, чтобы он был полезным?Лечебные свойства чая, в который мед добавили сразу после закипания воды, вызывает большие сомнения. Поэтому для приготовления действительно целительного напитка нужно соблюдать некоторые правила:

  1. Чай должен остыть до 40°С.
  2. Лучше использовать зеленый чай, содержащий в своем составе большое количество естественных антиоксидантов.
  3. Мед можно и просто есть ложкой – совсем не обязательно добавлять его в жидкость.

Чеснок с медом

Это полезно!Каждый человек еще с детства знает, что чеснок укрепляет иммунитет, а частое его употребление защищает от большинства болезней. 

Данное растение содержит в своем составе активные вещества, которые эффективно борются против большинства штаммов микроорганизмов. Такой эффект чеснока оценили даже фармацевты, выпустив на его основе множество препаратов.

В народной медицине хорошо зарекомендовал себя следующий рецепт от простуды:

  1. Чеснок измельчается на терке.
  2. Смешивается в равной пропорции с медом.
  3. На 2-3 часа убирается в холодильник.
  4. Принимать следует по 1 ст.л. перед сном и не менее 5 дней.

Заключение

Теперь вы точно знаете, как вылечить простуду в домашних условиях. Применяйте все описанные средства грамотно, предварительно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. И тогда уж никакая простуда вам будет не страшна.

Заключение

Как лечить простуду в домашних условиях быстро и эффективно: проверенные методики борьбы с кашлем и насморком5 (100%) 1 voteИмбирный чай от простуды и кашля: свойства растения и рецепты напитка Как отличить грипп от простуды: симптомы и сравнение заболеваний Что делать, если заложило уши при простуде? Методы лечения Эффективные ингаляции при сухом кашле

Заключение
Немецкая медицина - информационный портал о здоровье