«Сонная» болезнь или как жить с низким давлением

Но всё равно она опасна для многих людей. Она может постепенно привести к патологиям сердца, к замедлению кровотока и кислородной нехватки, что неблагоприятно для мозга, и даже многих внутренних органов, частым обморокам, а для пожилого возраста ишемическим инсультом.

От чего зависят показатели артериального давления?

Артериальное давление зависит:

  • работы сердца и силы, с которой сердечная мышца качает кровь по артериям во время систолы (сокращения сердца);

  • от упругости стенок сосудов (их тонуса): при сокращении мышц сосудистой стенки давление повышается, а при их расслаблении — снижается.

Также у пациентов, которые страдают от хронической гипотонии, стенки сосудов часто не отличаются гибкостью и даже становятся хрупкими. В связи с этим кровь медленно и под слабым давлением течет по кровеносным сосудам, в результате этого многие ткани и органы (в первую очередь сердце и головной мозг) недостаточно снабжаются питательными веществами и кислородом, что определяет основные проявления заболевания.

Поэтому повышение низкого артериального давления с обязательным определением причины этого патологического состояния является важным и иногда сложным вопросом. Особенно если она является патологическим состоянием, которое развивается в результате различных заболеваний (патологии щитовидной железы, хронического гепатита, холецистита, язвенных поражений пищеварительной системы) или при беременности.

Норма АД

Каждый слышал, каким в идеале должно быть АД  у человека, однако эти параметры индивидуальны, поэтому очень важно заранее узнать, какие показатели для вас рабочие. Для этого нужно периодически мерить давление, когда у вас хорошее самочувствие, и ничего не беспокоит. Помните, что нормальное давление для гипотоника может быть даже 100 на 60 мм. рт. ст., но именно при таких рабочих значениях он бодр и жизнерадостен, чувствует себя здоровым и энергичным.

Гипотонией называется стойкое понижение показателей АД. Выделяют целый ряд причин, вызывающих это состояние:

  • наличие сердечно-сосудистых патологий;
  • выраженная анемия;
  • недостаточная физическая активность;
  • несбалансированное питание;
  • недостаток некоторых витаминов (В5, Е, С);
  • вегето-сосудистая дистония;
  • ряд заболеваний разных внутренних органов;
  • сбои в функционировании эндокринной системы.
Норма АД

Чаще гипотония бывает у молодых людей. Однако люди могут годами и не догадываться о том, что их нормальное давление пониженное, пока не произойдет скачок, вызывающий дискомфорт. Для гипотоников даже давление с показателями 139 на 90 мм. рт. ст. может стать причиной возникновения гипертонического криза.

Чтобы предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, нужно регулярно мониторить значения, следить за своим самочувствием и заранее ознакомиться с информацией о том, что делать в случае повышения давления у гипотоников и когда бежать к врачу.

Потребность в сне у гипотоников намного больше, так как обменные процессы замедлены, а головной мозг слабее снабжается кровью. Спите не менее 10 часов в сутки.

Читайте также:  Гиповолемическая сердечная недостаточность

Продукты питания от пониженного давления

В первую очередь страдающему гипотонией человеку нужно начать кушать по 5 раз в день (вместо привычных 2-3 раз) для того, чтобы пищеварительная система сильно не перегружалась. Такой подход поспособствует нормальному усваиванию продуктов, хотя их тоже придется подбирать по определенным критериям.

Продукты питания от пониженного давления

Обратите внимание!

Необходимо четко понимать: низкое артериальное давление напрямую зависит от состояния сосудов, стенки которых при расслаблении увеличивают просвет. С целью регуляции тонуса назначают правильное питание, но при этом оно должно воздействовать и на вегетативную нервную систему, и на гуморальный механизм регуляции.

Продукты питания от пониженного давления

Итак, когда низкое давление, что нужно делать?

Пересмотреть свой рацион в сторону увеличения количества сладких и железосодержащих продуктов.

Продукты питания от пониженного давления

Лабораторный анализ крови показывает снижение сахара и гемоглобина в крови при гипотонии, почему и требуется больше кушать сладостей. Однако и переусердствовать не стоит, ведь можно заработать диабет. Концентрация транспортирующего газы белка обычно падает из-за уменьшения в организме железа, и восполнить его позволят гранат, гречка, печень и т.д.

Соленого также придется кушать больше. Воздействие соли на стенки сосудов связано с природой данного минерала, который напрямую влияет на снижение тонуса гладкой мускулатуры. Но с другой стороны хлористый натрий задерживает воду в организме, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и, как следствие, повышению давления.

Продукты питания от пониженного давления

Ведь многие слышали о развитии гипертонии из-за чрезмерного увлечения соленой пищей? Если же не злоупотреблять подобными продуктами, то лечебный эффект проявится уже через 1-2 недели.

В целом, рацион питания гипотоника должен выглядеть следующим образом:

Продукты питания от пониженного давления

  • мясо и жирная рыба;
  • печень;
  • соленая селедка и икра;
  • консервации (огурцы, помидоры и т.д.);
  • черный чай, кофе и какао;
  • мед, конфеты и прочие сладости;
  • черный шоколад;
  • соленые твердые сыры, творог, сметана, сливочное масло;
  • хрен, лук, морковь и различные специи (перец, имбирь, гвоздика);
  • гранат и черная смородина.
Продукты питания от пониженного давления

Горький шоколад отлично повышает давление, особенно в комплексе со сладким кофе. Добавленная к данному напитку чайная ложка коньяка также повлияет на ситуацию, но это уже на любителя. Ведь алкоголь не каждому нравится, да и некоторым он вообще противопоказан.

Ежедневное количество употребляемого кофе следует ограничить 2 чашками, иначе чрезмерного возбуждения нервной системы не избежать.

Продукты питания от пониженного давления

Обратите внимание!

К тому же в рацион питания в обязательном порядке должны быть включены витаминные продукты.

Продукты питания от пониженного давления

Это можно сделать с помощью биологически активных добавок, продающихся в каждой аптеке, однако о фруктах и овощах тоже забывать не стоит. Особую пользу принесет гранатовый сок, в составе которого содержится много железа и витаминов.

Очень часто причиной упадка сил и пониженного давления является обычная нехватка витаминов в организме. Чтобы исправить ситуацию, нужно включить в свой ежедневный рацион продукты богатые витаминами.

Продукты питания от пониженного давления

Продукты питания от пониженного давления

Состояние при низком давлении

Он бывает мышечный (как результат болезней мышц) или общий (проявляется низким давлением) и называется артериальной гипотонией, а правильнее говорить – артериальной гипотензией (АГ). О ней и пойдет речь.

Состояние при низком давлении

Гипотония диагностируется как патология, если значения АД стабильно ниже (на 20%) нормальных показателей: для мужчин — это 110/60, а для женщин 95/60.

Гипотоника легко определить по внешнему виду. Такие люди отличаются худобой, у них бледное лицо, они медлительны и подвержены депрессии. Сонливость и плохое настроение — их постоянные спутники.

Состояние при низком давлении

Гипотоники очень чутко реагируют на малейшие внешние изменения: время суток, запахи, звуки. Они очень чувствительны к погодным условиям: температуре, влажности, перепадам давления.

Часто люди и не подозревают, что живут с низким АД, поскольку чувствуют себя при этом нормально. Тем не менее, гипотония доставляет много неудобств: это и слабость без видимых причин, головокружения, плохое настроение. АГ особенно подвержены молодые люди, чаще женщины. Но с возрастом давление, как правило, повышается и приходит в норму.Симптомы пониженного артериального давления

Состояние при низком давлении

Признаки гипотонии весьма разнообразны. Среди субъективных ощущений можно выделить следующие:

  • снижение работоспособности. Причина подобной симптоматики в том, что гипотоник всё время находится в состоянии апатии. Он рассеян и быстро устаёт. Таким людям очень трудно даётся утреннее пробуждение. Требуется не меньше 2 часов, чтобы организм «проснулся», и состояние улучшилось. Пик активности у людей с низким АД наблюдается ближе к вечеру;
  • сонливость. Из-за постоянной нехватки воздуха (например, в результате физической нагрузки) гипотоники часто зевают;
  • слабость при низком давлении. Это ещё один симптом заболевания. Быстрая утомляемость свойственна людям с низким АД. К концу трудового дня работоспособность у них сильно падает.
Состояние при низком давлении

Влияние погоды на организм

Идеальное условие для гипотоников — ясная (лучше морозная) погода, то есть высокое атмосферное давление.Обмороки

Состояние при низком давлении

Постоянная нехватка воздуха, ощущаемая гипотониками, ведёт к обморочным состояниям. Особенно плохо переносится ими духота в транспорте. Если такой человек, проснувшись утром, резко встанет с кровати, у него может закружиться голова, и случится обморок. Поэтому подниматься нужно не спеша.

Читайте также:  Инфекционная эритема у взрослых симптомы и лечение

Пониженная температура тела

Состояние при низком давлении

Если низкие значения держатся продолжительное время — это повод для беспокойства. 

У здорового человека температура и давление за сутки могут меняться. И даже при показателях, сильно отличающихся от принятых за норму, можно чувствовать себя замечательно.

Состояние при низком давлении

Всё дело в особенностях организма. Только в случае, когда индивидуальные показатели понижаются более чем на 20%, следует бить тревогу.

Тепло поддерживается организмом за счёт обменных процессов, сокращения артерий и мышц и др. Любое нарушение этих процессов приводит к АГ.

Состояние при низком давлении

Потемнение в глазах

Потемнение в глазах с одновременным головокружением свидетельствует о плохом кровоснабжении мозга и грозит развитием гипоксии.

Состояние при низком давлении

Когда такое случается редко (например, человек не выспался), то угрозы здоровью нет. Но частые приступы вероятнее всего говорят об имеющемся заболевании.

Итак, подобная симптоматика при низком АД является следствием плохого кровоснабжения мозговой ткани или анемичной крови. Лечение данного состояния заключается в полноценном сне и отдыхе, можно пропить кофеинсодержащие препараты. Более сложное лечение гипотонии следует доверить врачу.Эмоциональная неустойчивость

Состояние при низком давлении

Этот симптом развивается на фоне переутомления как физического, так умственного. Известно, что даже работа у компьютера может лишить человека сна, превратить его в неврастеника.

Стрессы, связанные с бизнесом или семейными неурядицами, длящиеся годами, тоже способствуют развитию гипертензии.

Состояние при низком давлении

Расстройства желудочно-кишечного тракта

От кислородной недостаточности сильно страдает и ЖКТ. Это проявляется в виде продолжительных запоров, приступов тошноты, дискомфортом в желудке и метеоризмом. У гипотоников пропадает аппетит, ощущается горечь во рту и изжога.

Гормональные нарушения

У женщин с пониженным АД возможны сбои в длительности и периодичности месячных, сопровождаемые болевыми ощущениями. У мужчин диагностируется снижение потенции.

Симптомы низкого давления

Основные признаки пониженного и низкого давления:

Симптомы низкого давления
  • Головокружения;
  • Бледный оттенок кожных покровов;
  • Общая слабость, упадок сил, апатия;
  • Повышенная утомляемость;
  • Шум в ушах;
  • Головные боли;
  • Потемнение в глазах, ухудшение зрительной функции;
  • Нервозность, повышенная возбудимость;
  • Ухудшение памяти, рассеянность;
  • Сбой менструального цикла;
  • Нарушение терморегуляции организма, сопровождающееся холодными стопами и кистями рук, повышенной потливостью;
  • Нарушение потенции;
  • Боли в сердце (кардиалгия);
  • Расстройства системы ЖКТ – частая тошнота, склонность к укачиванию;
  • Одышка;
  • Частая зевота.

Физиология или патология

Причины низкого сердечного давления у женщин бывают физиологическими и патологическими.

Причины непатологические (физиологические):

  • наследственный фактор, когда гипотония наблюдалась у мамы и/или бабушки;
  • несбалансированное питание, увлечение строгими диетами;
  • менструация;
  • беременность;
  • частые стрессы, хроническая усталость, недосыпание, большие физические нагрузки.

Но существуют и патологические причины низкого нижнего давления у женщин:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • отклонения в работе эндокринных желез (особенно, щитовидной железы);
  • патологии шейного и грудного отделов позвоночника (остеохондроз, сколиоз, грыжа);
  • травмы спинного и головного мозга;
  • аллергические реакции;
  • вегетососудистая дистония.
Физиология или патология

Гипотония может стать следствием сахарного диабета, туберкулеза, цирроза печени, панкреатита и других заболеваний.

Читайте также:  Памятка пациенту после установки кардиостимулятора

В зависимости от того, какими причинами вызвана гипотония, назначается лечение.

Если понижение давления стало следствием заболевания, то основной упор в лечении делается на устранение этой патологии.

к оглавлению ↑

Суточные ритмы

Уровень артериального давления при хронической гипотонии неустойчив и может меняться в течение суток, а вместе с ним изменяется и самочувствие.

Обычно через пару часов после утреннего подъема гипотоники слегка оживают и чувствуют себя лучше. К середине дня снова начинается спад настроения и работоспособности, а к вечеру самочувствие опять улучшается.

Кроме того, гипотоники очень остро реагируют на колебания атмосферного давления, температуры, влажности. Многие с трудом переносят поездки в переполненном общественном транспорте.  Ухудшается их самочувствие и после обильного приема пищи, а также в периоды повышенной эмоциональной нагрузки. При этом интересно, что многие лучше чувствуют себя в холодные дни.

Причины и симптомы пониженного давления у женщин

Среди провоцирующих гипотонию факторов у женщин выделяются:

  • наследственная предрасположенность;
  • ВСД;
  • активные физические нагрузки;
  • повышение гормона эстрогена;
  • гинекологические заболевания;
  • резкое изменение климатических условий (в том числе и переезды);
  • беременность;
  • климакс.
Причины и симптомы пониженного давления у женщин

Узнать, чем повышение АД опасно у женщин, нужно у терапевта.

Признаки пониженного давления у женщин:

  • сильные головные боли;
  • головокружение;
  • сонливость;
  • кожные покровы бледнеют;
  • повышенное потоотделение;
  • апатия, вялость;
  • пальцы рук и ног на ощупь ледяные;
  • ощущение сдавленности в голове;
  • учащенное сердцебиение;
  • при резкой смене положения тела темнеет в глазах;
  • нарушение памяти.
Причины и симптомы пониженного давления у женщин

Особое внимание на понижение АД нужно обратить беременным женщинам. Перепады АД чреваты проблемами со здоровьем ребенка. Из-за недостатка кислорода у плода развиваются нарушения умственного развития.

Советы и рекомендации гипотоникам

  • Первое, что нужно сделать при низком давлении, так это выпить крепкий чай или кофе.
  • Если вы болеете гипотонией то, вы с чистой совестью можете позволить себе немного чёрного шоколада, ведь он хорошо нормализует давление.
  • Дыхательная гимнастика: Сделайте медленный и одновременно с этим глубокий вдох, вдыхать надо именно через нос, а затем так же медленно выдыхать весь воздух, находящийся в лёгких. Это упражнение очень эффективное и занимает не больше 5 минут.
  • Стоит выработать в себе привычку ежедневно прогуливаться пешком на улице, хотя бы в течение 10-20 минут.
  • Контрастный душ – это необходимое занятие для тех, кто болен гипотонией.
  1. Повышенное внутричерепное давление: симптомы у взрослых. Как снизить внутричерепное давление в домашних условиях
  2. Глазное давление: симптомы и лечение в домашних условиях
  3. Как нормализовать давление в домашних условиях
  4. Способы снизить давление в домашних условиях

Помощь при резком падении давления

Вне зависимости от того, имеет ли человек склонность к пониженному давлению, могут возникать экстренные ситуации, требующие оказания неотложной помощи. Спровоцировать резкое падение давления до критических показателей могут экстремальные погодные условия, стрессовые ситуации, травмы, кровотечения и пр. В этом случае стоит проделать следующие несложные манипуляции:

  1. Уложить больного так, чтобы голова была ниже конечностей;
  2. Помассировать боковые поверхности шеи;
  3. Приложить ко лбу холодный компресс.

Если проведенные мероприятия не дали результата, нужна срочная медицинская помощь.

Немецкая медицина - информационный портал о здоровье