Почему давление поднимается к вечеру: причины и что делать

Статистика предоставляет данные о 46% пациентов от общего числа гипертоников, у которых главной проблемой является то, что ежедневно утром повышается давление.

Почему возникают перепады давления?

Скачки АД могут быть однократными и многократными. Если проблема возникла однократно, то она не представляет опасность. Но не стоит игнорировать ее повторение.

Основными факторами, провоцирующими перепады АД, являются:

  • Быстрый подъем с постели;
  • Любые резкие движения, особенно головой;
  • Физические нагрузки;
  • Различные переживания, эмоциональные стрессы;
  • Резкие изменения температуры воздуха (например, при посещении бани, которые причиняют быстрое сужение или расширение сосудов;
  • Изменение погодных условий (характерно для метеозависимых людей);
  • Постоянное недосыпание;
  • Побочное действие некоторых лекарств;
  • Употребление алкогольных напитков;
  • Курение;
  • Хронические заболевания.

У здорового человека показатели только незначительно отклоняются от нормы и быстро нормализуются. Если имеются хронические болезни, то восстановить давление достаточно тяжело.

Частые причины резких скачков давления у пожилых людей — различные заболевания:

  • Вегетососудистая дистония — вегетативная нервная становится неспособной контролировать функционирование сердца и тонус сосудов;
  • Болезни сердца, нарушающие его ритмику и ослабляющие сократительную способность;
  • Патологии головного мозга (опухоли, нарушения циркуляции крови, воспаления) — нарушают нервную деятельность, регулирующую работу сердечно-сосудистой системы;
  • Заболевания надпочечников и щитовидной железы — нарушается синтез гормонов, что сказывается на давлении;
  • Атеросклероз;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Эссенциальная гипертензия;
  • Сердечная и почечная недостаточность;
  • Шейный остеохондроз, сколиоз, радикулит;
  • Межпозвоночная грыжа;
  • Воспаление гайморовых пазух;
  • Сахарный диабет.

Причины скачков артериального давления в пожилом возрасте объясняются изменениями, происходящими в организме, в число которых входят:

  • Повышение вязкости крови;
  • Потеря эластичности сосудов и их ломкость;
  • Образование атеросклеротических бляшек и тромбов;
  • Склерозирование сосудов;
  • Усиленная нагрузка на сердце;
  • Нарушение обменных процессов.

Еще одна причина скачков давления у пожилых — попытки организма нормализовать показатели и их безуспешность из-за тяжелого протекания болезни либо сбоя регулирующих механизмов.

Нередко от резкого изменения АД страдают люди, у которых диагностирована гипертония. При неправильном приеме гипотензивных лекарств давление у них понижается ниже нормы, но уже через несколько часов оно поднимется выше обычного показателя, что связано с низкой эластичностью стенок кровеносных сосудов.

Причины повышения АД во сне

Повышение артериального давления ночью происходит по причине одной из форм гипертонии − первичной (эссенциальной) и вторичной (симптоматической).

Эссенциальная развивается как самостоятельное заболевание, и ее происхождение полностью не изучено.

Принято считать, что она возникает при нарушениях нервной проводимости в сосудодвигательном центре продолговатого и спинного мозга в состоянии постоянной тонической активности. Разберемся, почему так происходит.

Когда активность прессорного отдела слишком повышена, поднимается давление, с раздражением депрессорного отдела угнетается деятельность первого, и давление во сне по ночам снижается ( вот почему важно не упустить время посещения лечебного заведения).

Кроме сосудодвигательного центра в продолговатом и спинном мозге, на сосуды оказывают влияние промежуточный мозг и высшие отделы двух полушарий мозга. Имеет место и наследственная предрасположенность.

Хронические перенапряжения сужают мелкие артериолы, происходит склерозирование и повышение давления.

Уменьшается способность артерий растягиваться при реакции на внешние раздражители: повышение температуры тела, поднятие уровня стрессовых гормонов, метаболическую активность. Давление повышается, сосуды при этом отказываются нормально растягиваться.

Вторичная гипертензия − причина повышения давления у человека в пожилом возрасте ночью. Возникает она от наличия серьезных заболеваний, запускающих этот процесс.

Поражение внутренних органов, отвечающих за регуляцию давления в сосудах, приводит к стойкому его повышению. Сон ночью становится поверхностным или вовсе не возможным.

Вторичная артериальная гипертензия имеет разновидности (в зависимости от органа поражения). Вот они:

  1. Нефрогенная (обусловленная хроническими заболеваниями почек и их сосудов).
  2. Вазоренальная (снижение клубочковой фильтрации, гемодинамики артерий).
  3. Эндокринная (поражение коры надпочечников и мозгового вещества; нарушение функции желез− щитовидной и паращитовидной, гипофиза).
  4. Гемодинамическая (поражение крупных сосудов в результате атеросклеротических отложений, коарктации аорты и воспаления артериол).
  5. Нейрогенная (повышение внутричерепного давления в результате травм, злокачественных новообразований, инсульта, воспаления оболочки мозга − менингита, энцефалита).
  6. Лекарственная (сформировавшаяся в результате приема глюкокортикостероидов, комбинированных оральных контрацептивов, психоактивных ядовитых веществ − эфедрина, кокаина).

Сужению просвета артерий и артериол способствуют:

  • лишний вес;
  • недостаток физической нагрузки;
  • повышенное содержание соленых продуктов в питании;
  • курение и алкогольная зависимость, кофеиновая зависимость;
  • возрастной фактор и стрессы.

Теперь понятно, по каким причинам у человека в пожилом возрасте может повышаться давление по ночам.

Почему происходит разбалансировка механизма регулирования АД?

Всего существует три механизма регуляции давления:

Быстрые рефлексы сосудов; реакция Кушинга под действием ишемии мозга; Медленные ренин-ангиотензиновая система — сочетание биологически активных веществ, взаимно действующих друг на друга и вызывающих повышение давления; Долговременные почечный механизм — регуляция выведения жидкости из организма.

Нарушить регуляцию АД могут следующие факторы:

патология работы эндокринной системы; атеросклеротические изменения сосудов; почечная недостаточность; остеохондроз позвоночника; неврологические нарушения; ишемия; предменструальный синдром; инфекции; смена климата, авиаперелёты; передозировка кофеина, курение, приём алкоголя; разные типы анемии; побочные реакции на приём лекарственных средств.

Читайте также:  Лечение нарушение внутрижелудочковой проводимости сердца

Нарушение регуляции приводит к тому, что давление скачет — то высокое, то низкое: причины и лечение этого явления мы рассмотрим ниже.

Средства от повышенного АД вечером

Расскажем немного о медикаментозных средствах лечения, цель которых — борьба с повышенным давлением. Для простоты разобьем их на несколько групп.

Средства от повышенного АД вечером
  1. Лекарственные препараты. Обычно врачи назначают гипертоникам мочегонные средства, адреноблокаторы и блокаторы кальциевых каналов, а также иАПФ. Обычно к ним прибегают при серьёзных случаях роста АД, поэтому ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не пейте лекарства без предварительной консультации специалиста.
  2. Лечебные процедуры. Обычно в этом случае речь идёт о массаже, лечебной гимнастике и физкультуре. Они помогают снять напряжение и зачастую выполняют скорее профилактическую функцию. Именно поэтому они эффективнее всего в комплексе с другими средствами от повышенного давления вечером.
  3. Народная медицина. Речь идёт в первую очередь о лекарственных растениях вроде шиповника, алоэ, боярышника, пустырника и многих других. Сюда же включают отвары и настои на основе этих трав. В этом случае важно уточнить у врача о целесообразности того или иного растения конкретно в вашем случае.

Какие меры предпринимать?

Почему повышается АД вечером выяснено, теперь стоит разобраться, что делать в сложившейся ситуации? Здесь важно соблюдать следующие рекомендации:

Какие меры предпринимать?
  1. Вести здоровый образ жизни, не нервничать, почаще отдыхать на свежем воздухе. Тогда вы сможете заметить, как ваше артериальное давление приходит в норму.
  2. Регулярно отслеживать давление. Каждый вечер следить за показаниями, даже при отсутствии головных болей и сильного биения сердца.
  3. Привести в норму питание. Запрет на сладкую, жирную и острую пищу. Ваше питание должно нести пользу для организма.
  4. Употреблять чай, действие которого направлено на очищение сосудов и придание им эластичности.
  5. Устранить проблему, связанную с лишним весом. Ненужные килограммы не позволяют работать полноценно сердечно-сосудистой системе, в результате чего АД и повышается.

Только комплексный подход к решению проблемы позволит устранить такое проявление гипертонии, как высокие показатели АД. А для этого необходимо консультация опытного специалиста. Если выполнять все мероприятия под контролем врача, то удаётся определить и устранить все причинные повышенного давления. В противном случае это чревато очень тяжёлыми последствиями: инсульт и инфаркт. Поэтому обязательно следите за образом своей жизни и не подвергайтесь стрессовым ситуациям.

Какие меры предпринимать?

Повышенное давление (гипертония) – медленный убийца современности. Именно повышенные показатели артериального давления чаще всего становятся предшественниками инфаркта или инсульта. В последнее время у людей все чаще возникает вопрос – почему давление поднимается к вечеру?

Какие меры предпринимать?

Причин для этого много:

  • Изменение биоритмов. Утром человек просыпается отдохнувшим, спокойным, он отделен от внешнего мира с его пагубным воздействием. В течение дня, организму приходится сталкиваться со стрессами на работе или в транспорте, психическими нагрузками и эмоциональными взрывами. Не удивительно, почему вечером поднимается артериальное давление – это реакция организма на перенесенные в течение дня потрясения. Такое состояние может наблюдаться и у здоровых людей, а после отдыха проходит без последствий.
  • Загрязненная окружающая среда и курение. Эти факторы очень похожи по своему действию. Здесь присутствует принцип «накапливания». В первой половине дня организм еще недостаточно «отравлен» выхлопными газами, вредными испарениями, табачным дымом. Но к вечеру давление на силы организма слишком велико. Сосуды сужаются, кровоток ускоряется, давление летит вверх. Именно поэтому чаще всего во второй половине дня начинаются головные боли, и накапливается усталость.
  • Неправильное питание. При регулярном употреблении жирной пищи, недостатке в рационе овощей и фруктов, которые богаты антиоксидантами, происходит формирование холестериновых бляшек на стенках сосудов. Постепенно просвет сосудов сужается. Но если после отдыха организм не требует от кровеносной системы очень интенсивной работы, к вечеру сосуды работают на максимуме возможностей. И если человек стал задумываться, почему давление поднимается к вечеру – следует обратить внимание на питание.
  • Отсутствие физических нагрузок тоже не полезно для организма. Регулярные занятия спортом снимают стресс, сопутствуют выведению шлаков и токсинов, разбивают холестериновые бляшки, увеличиваю просвет и эластичность сосудов. Сил организма современного человека обычно хватает на несколько часов работы, ближе к вечеру, все системы работают на пределе, что в первую очередь сказывается на повышении давления.
  • Очень распространенной причиной, почему вечером поднимается артериальное давление, является злоупотребление кофе и алкогольными напитками на протяжении дня.
Какие меры предпринимать?

Вечерние головные боли, чувство разбитости и хронической усталости могут стать сигналами начинающейся гипертонии. Необходимо понаблюдать какое-то время за динамикой давления в течение дня. Если тонометр выдает высокие показатели только к вечеру, это знак того, что проблема есть, но ее можно решить и предотвратить развитие устойчивой гипертонии. Необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет найти причину развития болезненного состояния. Обязательным условием полного выздоровления является четкое соблюдение назначений врача.

Здоровый образ жизни, правильное питание, моцион, отказ от вредных привычек – не самая высокая цена за отличное самочувствие и профилактику серьезных заболеваний.

Какие меры предпринимать?

Прочтите обязательно другие статьи: После еды поднимается давление причины Низкое сердечное давление причины и последствия Чем можно понизить давление в домашних условиях Лекарство от повышенного давления без побочных эффектов Таблетки от давления без побочных эффектов список Снижение пульса Таблетки от давления повышенного длительного действия Гипертония 2 степени симптомы и лечение

Какие меры предпринимать?

Почему к вечеру поднимается давление и нужно ли его снижать?

Многих интересует — почему к вечеру поднимается давление? АД человека меняется не только на протяжении всей жизни, но и в течение суток. На это влияет множество различных факторов.

Как внешних, так и внутренних. В некоторых случаях это может быть временным явлением, не вызывающим опасений.

Однако если такое нарушение отмечается регулярно, и при этом присутствует какая-либо симптоматика, то это уже повод для беспокойства.

Почему к вечеру поднимается кровяное давление?

К более распространённым факторам можно отнести усталость, перенапряжение, эмоциональное возбуждение. Объясняется повышение давления к вечеру тем, что в течение дня сердце испытывает нагрузку, сосуды находятся в напряжении, а это приводит к повышению показателей. В большинстве случаев после полноценного отдыха АД приходит в норму.

Читайте также:  Эндокардит – симптомы, виды, причины и лечение эндокардита

В течении дня человек подвергается эмоциональной и физической нагрузки, что может спровоцировать рост давления

Кроме того, давление повышается вечером из-за переедания, большого употребления кофесодержащих напитков или крепкого чая, неправильного употребления медикаментов, повышающих/понижающих АД, или из-за злоупотребления вредными привычками.

Причинами пониженного давления в вечернее время также могут стать вредные привычки, усталость, недосыпания и прочее.

Примечание. Если кровяное давление поднимается каждый вечер, то причинами этому могут быть различные заболевания. В таком случае человека начинают беспокоить какие-либо симптомы — головные боли, шум в ушах и прочее, и необходима срочная помощь врача.

Употребление продуктов с гипертензивными свойствами

Нередко кровяное давление поднимается из-за злоупотребления вредной пищи, повышающей холестерин в крови. К такой продукции относятся:

  • Солёности, копчёности, острое, пряное;
  • Магазинная консервация;
  • Жирная и жареная пища;
  • Газированные и алкогольные напитки;
  • Кофе и крепкий чёрный чай;
  • Кондитерские изделия и сладкая выпечка.

Все эти продукты способны повысить кровяное давление на несколько единиц. Именно поэтому их стоит исключить из своего рациона или максимально уменьшить потребление.

Исключив из своего рациона “вредную” пищу, можно добиться снижения давления на несколько единиц

Заболевания

Патологии — это наиболее частые причины, по которым происходят скачки кровяного давления. Стоит отметить то, что в данном случае высокое давление всего лишь симптом, сопровождающий какое-либо заболевание, а не основная болезнь.

Почему к вечеру поднимается давление и нужно ли его снижать?

По статистике, нарушение чаще всего возникает из-за:

  • Сердечной недостаточности;
  • Проблем со щитовидной железой;
  • Дисфункции печени или почек;
  • Мочекаменной болезнь тяжёлой степени;
  • Ожирения любой формы течения;
  • Атеросклероза сосудов;
  • Нарушения обмена веществ;
  • Сбоя в работе эндокринной системы.

Любая из этих болезней напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему. Сосуды становятся хрупкие, теряют эластичность, просвет уменьшается, сердечная мышца испытывает повышенную нагрузку и истощается. Вследствие этого нарушается кровообращение и обмен веществ, в организме образуются застойные явления, клетки мозга голодают, а кровяное давление повышается.

Закупорка сосудов приводит к повышению артериального давления

Как снизить

Чтобы приступить к лечению, необходимо пройти обследование, и дождаться постановки точного диагноза. После этих мероприятий врач расскажет, что делать при высоком давлении, и как лечиться.

Если повышение АД произошло из-за стрессов, усталости или чрезмерных физических нагрузок, то чаще всего помогают успокаивающие чаи с валерианой, шалфеем и пустырником, а также полноценный отдых и расслабляющие ванны. В случае патологий кардиолог назначает терапию в зависимости от степени тяжести болезни и присутствующих симптомов.

Расслабляющая ванна в конце рабочего дня снимет напряжение и снизит давление

Чтобы помочь врачу сделать наиболее правильное назначение, необходимо измерять кровяное давление 2—3 раза в день и фиксировать данные в записной книжке. Как правило, по динамике изменения АД кардиолог быстро определяет, какие медикаменты потребуются пациенту в первую очередь. Чаще всего в назначениях врачей присутствуют такие лекарственные средства, как:

  • Бета-адреноблокаторы;
  • Диуретические препараты (мочегонные);
  • Ингибиторы АПФ;
  • Лекарства с успокаивающим эффектом;
  • Медикаменты для устранения симптоматики.

Кроме аптечных препаратов, нередко назначается лечебный массаж, оздоровительная гимнастика и средства народной медицины.

Чаще всего этих мер становится достаточно, чтобы облегчить состояние пациента и устранить патологию. Если АД после нескольких дней не нормализуется, то может потребоваться госпитализация и терапия в условиях стационара.

Обратите внимание. Если АД повышается по ночам, лучше обратиться к помощи народной медицины, чем к бесконтрольному приёму таблеток от давления, и вызвать врача на дом.

Во время ожидания скорой помощи снизить показатели поможет уксусный компресс.

Для этого нужно развести яблочный уксус 50 на 50 с водой, смочить в растворе тканевые салфетки и приложить их к обеим ступням на 15 минут.

Почему к вечеру поднимается давление и нужно ли его снижать?

Многих интересует — почему к вечеру поднимается давление? АД человека меняется не только на протяжении всей жизни, но и в течение суток. На это влияет множество различных факторов.

Как внешних, так и внутренних. В некоторых случаях это может быть временным явлением, не вызывающим опасений.

Однако если такое нарушение отмечается регулярно, и при этом присутствует какая-либо симптоматика, то это уже повод для беспокойства.

Почему к вечеру поднимается кровяное давление?

К более распространённым факторам можно отнести усталость, перенапряжение, эмоциональное возбуждение. Объясняется повышение давления к вечеру тем, что в течение дня сердце испытывает нагрузку, сосуды находятся в напряжении, а это приводит к повышению показателей. В большинстве случаев после полноценного отдыха АД приходит в норму.

В течении дня человек подвергается эмоциональной и физической нагрузки, что может спровоцировать рост давления

Кроме того, давление повышается вечером из-за переедания, большого употребления кофесодержащих напитков или крепкого чая, неправильного употребления медикаментов, повышающих/понижающих АД, или из-за злоупотребления вредными привычками.

Причинами пониженного давления в вечернее время также могут стать вредные привычки, усталость, недосыпания и прочее.

Примечание. Если кровяное давление поднимается каждый вечер, то причинами этому могут быть различные заболевания. В таком случае человека начинают беспокоить какие-либо симптомы — головные боли, шум в ушах и прочее, и необходима срочная помощь врача.

Употребление продуктов с гипертензивными свойствами

Нередко кровяное давление поднимается из-за злоупотребления вредной пищи, повышающей холестерин в крови. К такой продукции относятся:

  • Солёности, копчёности, острое, пряное;
  • Магазинная консервация;
  • Жирная и жареная пища;
  • Газированные и алкогольные напитки;
  • Кофе и крепкий чёрный чай;
  • Кондитерские изделия и сладкая выпечка.

Все эти продукты способны повысить кровяное давление на несколько единиц. Именно поэтому их стоит исключить из своего рациона или максимально уменьшить потребление.

Исключив из своего рациона “вредную” пищу, можно добиться снижения давления на несколько единиц

Заболевания

Патологии — это наиболее частые причины, по которым происходят скачки кровяного давления. Стоит отметить то, что в данном случае высокое давление всего лишь симптом, сопровождающий какое-либо заболевание, а не основная болезнь.

По статистике, нарушение чаще всего возникает из-за:

  • Сердечной недостаточности;
  • Проблем со щитовидной железой;
  • Дисфункции печени или почек;
  • Мочекаменной болезнь тяжёлой степени;
  • Ожирения любой формы течения;
  • Атеросклероза сосудов;
  • Нарушения обмена веществ;
  • Сбоя в работе эндокринной системы.

Любая из этих болезней напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему. Сосуды становятся хрупкие, теряют эластичность, просвет уменьшается, сердечная мышца испытывает повышенную нагрузку и истощается. Вследствие этого нарушается кровообращение и обмен веществ, в организме образуются застойные явления, клетки мозга голодают, а кровяное давление повышается.

Закупорка сосудов приводит к повышению артериального давления

Как снизить

Чтобы приступить к лечению, необходимо пройти обследование, и дождаться постановки точного диагноза. После этих мероприятий врач расскажет, что делать при высоком давлении, и как лечиться.

Если повышение АД произошло из-за стрессов, усталости или чрезмерных физических нагрузок, то чаще всего помогают успокаивающие чаи с валерианой, шалфеем и пустырником, а также полноценный отдых и расслабляющие ванны. В случае патологий кардиолог назначает терапию в зависимости от степени тяжести болезни и присутствующих симптомов.

Расслабляющая ванна в конце рабочего дня снимет напряжение и снизит давление

Чтобы помочь врачу сделать наиболее правильное назначение, необходимо измерять кровяное давление 2—3 раза в день и фиксировать данные в записной книжке. Как правило, по динамике изменения АД кардиолог быстро определяет, какие медикаменты потребуются пациенту в первую очередь. Чаще всего в назначениях врачей присутствуют такие лекарственные средства, как:

  • Бета-адреноблокаторы;
  • Диуретические препараты (мочегонные);
  • Ингибиторы АПФ;
  • Лекарства с успокаивающим эффектом;
  • Медикаменты для устранения симптоматики.

Кроме аптечных препаратов, нередко назначается лечебный массаж, оздоровительная гимнастика и средства народной медицины.

Чаще всего этих мер становится достаточно, чтобы облегчить состояние пациента и устранить патологию. Если АД после нескольких дней не нормализуется, то может потребоваться госпитализация и терапия в условиях стационара.

Обратите внимание. Если АД повышается по ночам, лучше обратиться к помощи народной медицины, чем к бесконтрольному приёму таблеток от давления, и вызвать врача на дом.

Во время ожидания скорой помощи снизить показатели поможет уксусный компресс.

Для этого нужно развести яблочный уксус 50 на 50 с водой, смочить в растворе тканевые салфетки и приложить их к обеим ступням на 15 минут.

Мужчины не плачут

Высокие показатели у мужчин могут быть из-за полной отдачи работе. Энергетические затраты на активную работу, внутренне эмоциональное переживание приводят помимо гипертонии к развитию патологий со стороны сердца.

Если мужчина злоупотребляет продуктами полуготовности и едой с увеличенным холестериновым количеством, то происходит отложение бляшек на стенках сосуда, нарушается кровяной поток. После 40 лет наступает своеобразная расплата за ежедневную выкуренную пачку сигарет в виде появления вялости, снижение тонуса после ночного сна, резкого артериального скачка. Многие мужчины не выражают свои эмоции, создавая видимость более спокойного фона, чем у женщин, переживают все внутри себя.

Важно! Чтобы обезопасить себя от ухудшения состояния здоровья, следует изменить вкусовые пристрастия, отказаться от вредных привычек, не бояться выражать чувства.

Осложнения

Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы считаются очень опасными, особенно если они проявляются в ночное время. При резком повышении АД ночью у некоторых пациентов появляются серьезные осложнения, которые могут навредить здоровью.

Они возникают из-за того, что ночью органы не могут восстановиться после дневных нагрузок. Постоянная перегрузка организма приводит к проблемам с кровообращением в головном мозге и в почечных тканях.

К распространенным осложнениям относятся:

  • сердечная недостаточность;
  • инсульт геморрагического или ишемического типа;
  • аритмия, сопровождающаяся фибрилляцией желудочков;
  • инфаркт.

Если пациент начинает испытывать вышеперечисленные осложнения, рекомендуется обратиться за помощью к врачу, чтобы предотвратить дальнейшее ухудшение здоровья.

Профилактика

Но как говорится, лучше всего предотвратить болезнь, чем бороться с её последствиями. Профилактика гипертонии по вечерам до безобразия проста. Всё что вам требуется, дабы избежать роста артериального давления вечером, это:

  • стараться вести активный образ жизни;
  • проще относиться к стрессам;
  • избавиться от курения и алкоголя в вашей жизни;
  • привнести в свой распорядок здоровый, крепкий и регулярный сон;
  • правильно питаться.

И что удивительно: способы профилактики просты, но так мало людей, которые следуют им. Если вы не один из них, то задумайтесь. Не относитесь наплевательски к своему здоровью. Лучше проявить излишнюю осторожность, чем потом оказаться на всю жизнь прикованному к больничной койке.

Профилактические меры повышенного артериального давления заключаются в следующем:

  • соблюдение режима бодрствования и сна;
  • здоровое и правильное питание;
  • активный образ жизни;
  • отказ от курения и алкоголя;
  • избегание стрессовых ситуаций.

Сон является основой здоровья, поэтому пациентам с диагнозом гипертензия необходимо высыпаться. В случае проблем со сном, на ночь необходимо принимать чаи на основе успокоительных растений (мята, ромашка, пустырник и т.д.).

Исключение вредных продуктов и избавление от такой пагубной привычки, как переедание на ночь, также может избавить от повышения давления в вечернее время.

Ежедневно необходимо совершать утреннюю зарядку, больше двигаться в течение дня, а вечером совершать прогулки на свежем воздухе в течение часа.

При повышенном давлении также следует отказаться от вредных привычек и стараться меньше нервничать.

Очень важно при первых же признаках гипертензии, не затягивать с визитом к врачу, который поможет определить причины повышенного давления и назначит лечение.

Немецкая медицина - информационный портал о здоровье