Как похудеть без вреда для здоровья

Бугорки, ямочки на бедрах и ягодицах появляются у большинства женщин разной комплекции, возраста. Способов избавления от косметического дефекта достаточно много. Это салонные процедуры, гимнастика, диета, массаж и другие. Обертывания пищевой пленкой от целлюлита пользуется у девушек особой популярностью. Они позволяют ускорить процесс устранения лишних килограммов в домашних условиях.

Елена Малышева: на каком масле можно жарить

По словам Елены Малышевой, любое масло – оливковое, подсолнечное или сливочное – куда полезнее, если употребляется без термической обработки. Если растительное масло в салатах дарит организму естественную защиту от вредных окружающих факторов, становится профилактикой атеросклероза, онкологии, укрепляет сосуды, то при воздействии высоких температур полезный продукт превращается в яд.

«При жарении образуются канцерогены», — заявляет телеведущая и доктор, называя жарение самым «драматически нездоровым» приготовлением пищи. Самым безопасным способом Малышева считает тушение.

ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА

Боли в ушах.

ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА

1 ч.л. растворенного в воде гидроперита (50 мл воды + 1 таблетка) закапывать в уши или вводить тампоны, смоченные в перекиси.

Пародонтоз, гингивит, стоматит.

В 1 с питьевой содой добавить 1 таблетку гидроперита, капнуть воды, чтобы образовалась кашица. Полученную смесь втирать утром и вечером в десны. Если образовались гнойнички, то они бесследно исчезнут.

ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА

Онемение, зябкость рук и ног.

На те места рук и ног, которые больше всего немеют, мерзнут, потеряли чувствительность, прикладывать салфетки, смоченные в 3% растворе или делать втирания. Чувствительность быстро восстанавливается.

Радикулит.

ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА

Смочить в 3% перекиси хлопчатобумажную салфетку и положить на крестец. Сверху — полиэтилен, теплый платок — на всю ночь. Через 2-3 дня наступит улучшение.

Простуда.

Если вы почувствовали, что начинается простуда, возьмите 50 мл 3 % раствора перекиси водорода и столько же теплой воды, смешайте и протрите салфеткой грудь, подмышечные впадины, локтевые сгибы. Рецепт проверен неоднократно!

ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА

Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста

***************

ЭФФЕКТИВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА

#Рассчитываем вес

Для начала давайте определимся какой вес для вас считается идеальным. Существуют разные расчёты, которые помогают понять, сколько же килограмм нужно скинуть. Предлагаю воспользоваться самым простым. Он даёт усреднённые показатели, этого вполне достаточно чтобы обозначить цель.

Как рассчитать идеальный вес: отнимите от своего роста 110, например 165 см – 110 = 55 кг. Измерьте свой настоящий вес на весах и рассчитайте разницу между этими числами. Вот от такого количества килограмм вам нужно избавиться. Цель определена!

#2 Рацион питания

Следующее, что нужно сделать, это изменить своё питание. Вот основные правила, которым нужно следовать:

  1. Режим питания. Приёмов пищи должно быть не меньше пяти (3 основных и два перекуса). Ужин и полдник лучше поменять местами, то есть в часов 16 основательно поешьте, а вечером ограничьтесь лёгким перекусом.
  2. Чтобы как можно дольше не испытывать голод, завтракать нужно белковыми продуктами и кашами. Например: овсянка на воде + отварное яйцо; пшённая каша + зелёный горошек; пшеничная каша + кусочек сыра.
  3. За пол часа до еды выпивайте стакан воды. Специалисты утверждают, что этот лёгкий способ помогает за три месяца снизить вес на 44%!
  4. Соки в пакетах и газировку нужно исключить, так как это самые калорийные напитки, которые увеличивают количество подкожного жира. Тоже самое касается спиртного.
  5. Жуйте пищу медленно и тщательно, это стимулирует выработку гормонов, которые отвечают за снижение веса. А ещё это полезно для пищеварения.
  6. Добавьте в рацион продукты, которые помогают сжечь жир. Например: сельдерей, ананас, имбирь, все виды капусты, грейпфрут, малина, миндаль, фасоль, яблоки, груши и овсянка.
  7. Если вам не противопоказан кофе, то 1-2 чашечки ароматного напитка с добавлением молока и без сахара, принесут пользу. Кофе помогает улучшит обмен веществ, тоже самое касается чая.
  8. В идеале, рацион должен состоять из натуральных и малообработанных продуктов.
Читайте также:  Дипроспан аналоги и заменители препарата от аллергии в 2018 году

Блюда лучше готовить на пару, запекать в духовке или отваривать.

Внимание! Откажитесь от продуктов с сахаром и выпечки из белой муки. Если вы сможете это сделать, считайте, что стройная фигура вам обеспечена! Чтобы безболезненно отказаться от сладкого и белого хлеба, многие принимают пиколинат хрома. Он не только устраняет тягу к вредным продуктам, но и улучшает обмен жиров в организме, поэтому вес стабильно снижается, а здоровье становится крепче.

Правило: когда вы испытываете стресс или сильное волнение, старайтесь избегать приёма пищи, либо отдавайте предпочтение лёгким продуктам. В этот момент ваш организм вырабатывает слишком много адреналина, который замедляет обмен веществ. Поэтому, всё что вы съедите скорее всего отложится про-запас в самых нежелательных местах.

Вода – важное условие похудения

Если ваш организм испытывает дефицит влаги, обмен веществ работает гораздо медленнее. Эта казалось-бы незначительная проблема не только мешает похудеть, но и способствует набору лишнего веса. Вот почему так важно пить достаточное количество воды.

Как рассчитать нужное количество воды

Для взрослого человека на один килограмм массы тела требуется 40 мл воды. Например, если вы весите 65 кг, то суточная норма жидкости будет составлять для вас 2,6 литра. По мере снижения веса, общий объем воды тоже сокращается.

Под суточной нормой жидкости имеется в виду не только вода, но и другие напитки, а также первые блюда. Однако в процессе похудения лучше ограничится водой и зелёным чаем.

Интересный факт: в нашем мозге центры, отвечающие за чувство голода и жажды, находятся близко друг к другу. Поэтому, когда вы чувствуете что хотите перекусить, попейте воды, возможно организм требует именно этого.

Дополнительные преимущества воды:

  • Улучшает обмен веществ на клеточном уровне
  • Делает кожу более упругой и гладкой
  • Положительно влияет на пищеварение
  • Помогает избавиться от токсинов
  • Поддерживает работу мозга и нервной системы

Обязательно пейте воду и тогда вы будете стройными, молодыми, здоровыми, в хорошем настроении и с отличной памятью!

Чудесные таблетки с быстрым эффектом

Совсем не новыми являются препараты, встречающиеся в магазинах и аптеках, которые обещают убрать всё ненужное, все накопившиеся килограммы быстро и без усилий. Выпускаются они в разных формах: чаи, таблетки, сиропы, капсулы, порошки. Но все вместе эти средства можно разделить на группы по способам воздействия на организм: слабительные и мочегонные, снижающие аппетит и сжигающие жир.

Слабительные и мочегонные средства. Это чаи, добавки к питанию в разнообразных формах. Эти средства позиционируются, как очищающие организм, выводящие шлаки. Благодаря этому и наступает похудение. И действительно, пользуясь подобными препаратами, начинаешь довольно часто пользоваться туалетной комнатой. Но как достигается этот эффект? В состав этих средств входят вещества, раздражающие стенки кишечника. Из-за этого он начинает работать в быстром темпе, пытаясь избавиться от дискомфорта. Нарушается процесс переваривания, питательные вещества не успевают впитываться и попадать в кровь, а быстро выводятся из организма. Ускоренное пищеварение приводит к тому, что из организма начинает вымываться калий и кальций. Калий необходим для правильной работы сердца, а кальций для нормального строения костей, зубов.

Читайте также:  В погоне за идеальными корпоративными подарками

При недостатке этих компонентов, начинаются сложные заболевания, поэтому использовать мочегонные и слабительные средства в течении долгого времени нельзя. И о безвредном похудении тут речь конечно уже не идёт.

Анорексигенные средства. Эти препараты снижают аппетит. Получается, что организм «обманывают», подсовывая вместо привычного количества пищи, маленькую порцию. На уровне мозга, это можно сделать, человек будто теряет ощущение, что хочется кушать. Но желудок продолжает работать в прежнем режиме. Объём желудка остается прежнем, и он так же работает, но только недополучив питания, начинает переваривать сам себя. После приёма подобных препаратов — гастрит и язва, довольно частые явления.

Есть ещё уникальные таблетки, которые заполняют собой все пространство желудка, разбухая, при попадание внутрь, и благодаря этому наступает насыщение. Но они могут быть смертельно опасны, так как содержащиеся в них вещества накапливаются в организме и отравляют его.

Сжигатели жира. Благодаря ним сантиметры исчезают на глазах, однако данные препараты воздействуют на гормональный фон. Это их самое страшное и неконтролируемое воздействие. Влияние на эндокринную систему является причиной возникновения таких заболеваний, как сахарный диабет, онкологические заболевания, бесплодие и невозможность выносить здорового ребенка. Проконтролировать, как действует это средство, довольно сложно, и хотя результат в виде быстрого похудения, реально существуют, но последствия подобного могут быть ужасные.

Большинство вышеуказанных препаратов являются биологически активными добавками ( БАДами) и продаются свободно на территории РФ и стран бывшего Союза. Они не проходят клинических тестов, не испытываются на животных или вообще на ком-то. Состав подобных средств может быть любой. Никто не гарантирует, что после приема подобных веществ, ваш организм будет здоровым. Смотрите внимательно не на рекламу товара, а на состав, упаковку, инструкцию к применению. Зачастую даже этой информации можно не найти. Не подвергайте риску свой организм. Вред здоровью при таком способе похудения очевиден.

Проверенные временем и выгодные — эффективность домашних средств омоложения

Аргументов, склоняющих к выбору щадящего домашнего ухода, достаточно:

  • Более экономично — позволить себе домашние процедуры омоложения может каждая женщина;
  • Не занимает много времени;
  • Имеет меньше противопоказаний;
  • Не подразумевает никаких вмешательств;
  • Побочных эффектов не наблюдается.

К сведению: эффект от домашних процедур будет выражен и заметен не так ярко, и ждать его придется гораздо дольше.

Омолаживающие маски

Могут быть приготовлены самостоятельно или куплены в аптечных пунктах, магазинах. Если использовать их на регулярной основе, то кожа увлажняется, питается полезными веществами. В ответ на регулярный и подходящий уход вы получите замедленное старение кожи и здоровый внешний вид. В состав могут входить:

  • Витамины;
  • Масла;
  • Полезные растения.

Кремы против морщин

Надеяться на эффект, как после пластики, не стоит. Крем от морщин может только напитать верхние слои кожи полезными веществами, в результате чего вы получите более упругую кожу, без проблем с сухостью и раздражениями, а также здоровый цвет лица.

Есть дорогостоящие и бюджетные фирмы — эффективность от них приблизительно на одинаковом уровне. Отличным вариантом будет использование крема в комплексе с салонными процедурами, как поддерживающее средство.

Полезные дополнения

К основному уходу следует добавить умывания отварами трав, содержащих в себе полезные вещества:

  • Календула;
  • Петрушка;
  • Мята;
  • Крапива и многие другие.
Читайте также:  Дерматомиозит у детей - симптомы и лечение

Подбирать их нужно в соответствии с типом кожи. Кроме того, лед, приготовленный из травяных отваров — изумительное средство против отеков, припухлостей под глазами и просто как умывание лица.

ВАЖНО ЗНАТЬ: витамины, добавленные в обычное средство по уходу, способны в несколько раз усилить его эффективность. Особенно витамины А и группы В.

Завершают список доступных каждому способов омолодиться — массаж и гимнастика. Они активизируют кровообращение, снимают напряжение в мышцах лица, делают мимику более выразительной.

Домашние средства сильны в качестве профилактики старения и увядания кожи. Достаточно просто не допускать до плачевного состояния свое лицо, и оно будет вечно сиять здоровьем и красотой.

Лучшие рецепты

Для проведения домашнего обертывания с пищевой пленкой требуется приготовить специальную смесь для нанесения на проблемные области. Рецептов таких масок очень много, приведем самые популярные из них:

  • развести подогретой минеральной водой 100 г косметической глины до кашицеобразного состояния. Влить три капельки эфирного масла грейпфрута;
  • подогреть на паровой баньке 1 стакан молока, постоянно помешивая добавить в него 1 стакан жидкого меда, 1 ч.л. коричного порошка;
  • 3 ст.л. измельченного в порошок имбиря смешать с 3 ст.л. растительного масла;
  • заварить в 50 мл кипятка 100 г свежемолотого кофе, соединить его с 50 г каолина, 50 мл горячей воды, 20 г масла оливы, 2-4 каплями эфира апельсина или розмарина. Кофе в этом рецепте можно заменить зеленым чаем;
  • смешать 5 ст.л. виноградного сока, 1 ч.л. меда, 2 ч.л. любого питательного крема;
  • 2 ст.л. горчицы развести горячей водой, добавить 2 ст.л. растительного масла;
  • растопить на водяной бане две плитки горького шоколада или 50 г какао-порошка. Должна получиться смесь, по консистенции напоминающая густую сметану. Для повышения результативности можно добавить в нее ½ ч.л. жгучего перца;
  • развести водой яблочный уксус в пропорции 1:1, влить 2 капли вытяжки мяты. Вымочить в полученном растворе бинты, выложить компресс на проблемную область;
  • запарить в 100 г «минералки» 100 г водорослей. Когда они набухнут, смешать с заранее разведенной водой косметической глиной в равных долях;
  • взять молотый острый перец, растолченный мускатный орех, эфирное масло кайенского перца (по 5 г), 1 ст.л. сливок, 2 ст.л. масла оливы, 100 г свежего меда. Тщательно перемешать.

Выбирать составы надо с учетом степени чувствительности покровов. Людям с хроническими заболеваниями следует проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности термолечения.

Минимум жареного

Многие душу готовы продать за поджаренную картошечку с хрустящей корочкой, или же смачный скворчащий бифштекс, только что со сковородки. Но минутное наслаждение подобными деликатесами наносит организму несоизмеримый вред. Поврежденные в процессе жарки молекулы белков и жиров не отвечают более за оптимальное выполнение своих функций. Теперь, эти «сшитые» углеводы представляют собой серьезную угрозу: сахарный диабет, атеросклероз, хронические заболевания почек, болезнь Альцгеймера… Это лишь часть вариантов, к чему приводит злоупотребление жареным.

Чтобы сохранить внешнюю молодость — сперва необходимо позаботиться о внутренней. Попробуйте заменить жареные блюда вареными, тушеными, либо приготовленными на пару. Также, пересмотрите свои «пикантные» пристрастия. Речь сейчас о приправах и травах. Некоторые из них способны приостановить процесс старения: тимьян, орегано, розмарин, базилик, шалфей, эстрагон, укроп. Они не только придают еде потрясающий пряный аромат, но и предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Прекрасными борцами со старением считаются карри и куркума. В них содержится геропротекторное вещество куркумин, замедляющее прогрессирование старения клеток в организме.

Немецкая медицина - информационный портал о здоровье