9 основных правил ухода за кожей и телом летом. Будь неотразимой!

Каждый сезон года диктует свои правила ухода за кожей. Переход от лета к осени может оказаться наиболее травматичным и стрессовым для кожных покровов. Почему? Давайте в этом разбираться!

Как ухаживать за кожей и телом летом

Советы косметолога

  1. Переход на летние процедуры Большинство «агрессивных» омолаживающих процедур лучше всего делать поздней осенью или ранней весной. Так как после них коже требуется время на восстановление и из-за солнечной активности может появиться пигментация.

    © DepositPhotos

    Поэтому лучше всего перейти летом на более деликатный безболезненный уход без реабилитации.

  2. Защита от солнца Для лета выбирай косметику с SPF-фактором 30+. Она защитит тебя от лучей всех типов. На чувствительную кожу нужно наносить солнцезащитные средства с механическим фильтром. Они содержат диоксид титана и соединения цинка, отражающие солнечные лучи как зеркала. Обрати внимание на состав своего средства для безопасного загара.

    © DepositPhotos

    Также отдай предпочтение минеральной декоративной косметике. Настоящая минеральная косметика бывает только рассыпчатой. В средствах с кремообразной текстурой или в спрессованных, скорее всего, содержатся жиры, силиконы, парабены и так далее.

  3. Домашний уход Для кожи с повышенной жирностью в летний период лучше выбирать средства с АHА-кислотами.

    Замени домашние скрабы средствами с гликолевой кислотой. Она не только снимет мертвый слой кожи, но и увлажнит ее. Но при этом обязательно пользуйся солнцезащитными средствами в дневное время.

    Используй тоник, подходящий твоему типу кожи.

    © DepositPhotos

    С осторожностью относись к средствам по борьбе с акне. Их лучше всего использовать на ночь.

  4. Следи за кожей с акне летом более тщательно К сожалению, утверждение о том, что ультрафиолет лечит акне, ложное. Он наоборот может ухудшить состояние кожи.

    © DepositPhotos

  5. Кожа должна быть увлажненной При обезвоживании кожа становится со временем дряблой и морщинистой. Поэтому увлажняющие средства должны быть в косметичке у каждой женщины.

    © DepositPhotos

Советы диетолога

  1. Почему детокс-диеты работают временно? Жидкие, разгрузочные диеты и голодовки приводят к потере воды и мышечной массы, а не жира. Чем больше мышечная масса у человека, тем быстрее происходит обмен веществ.

    После таких «чудо-диет» вес быстро возвращается. Чтобы избавиться от токсинов, врачи рекомендуют пить больше чистой воды и не отказываться от твердой пищи, содержащей клетчатку.

    © DepositPhotos

  2. Прием пищи должен быть пять раз в день Если ты испытываешь чувство голода, это может привести к нарушению обмена веществ и неправильной работе ЖКТ.

    Рекомендуется есть летом с утра каши, на обед мясо или рыбу с крупой и салатом, а на ужин творог или йогурт с фруктами.

    © DepositPhotos

  3. Бета-каротин Бета-каротин вместе с витаминами Е и С позволяют получить ровный загар без пигментации. Включи в свой рацион персики, абрикосы, морковь, дыни и арбузы.

    © DepositPhotos

  4. Много пей Начинай утро со стакана теплой воды с долькой лимона. Затем пей через полчаса после завтрака. В день нужно выпивать не менее 2 литров воды. За час до сна лучше употреблять травяной чай с мятой или мелиссой.

    © DepositPhotos

Поделись с подругами информацией о правильном уходе за собой летом!

Механизм удержания влаги

На поверхности кожи имеется роговой слой. Его влажность обеспечивается клеточными структурами и расположенными между ними липидами (жировая прослойка), которые выполняют несколько функций:

  • они действуют как скрепляющее вещество для межклеточных структур;
  • препятствуют потере влаги;
  • регулируют скорость шелушения кожи и обновления её клеток;
  • благодаря противомикробному действию выполняют защитную роль на поверхности эпидермиса.

При нормальной коже между содержанием воды в роговом слое и в окружающем воздухе существует определённое равновесие благодаря работе сальных желез, при нарушении его появляется сухая кожа лица или, наоборот, жирная.

Сохранению влаги способствует также водно-липидная эмульсионная плёнка, формирующаяся на поверхности эпидермиса. Она образуется из выделений потовых и сальных желез и межклеточных липидов. Эмульсия может иметь разное соотношение компонентов. Зависит это от внешних условий и интенсивности работы желез.

Что такое обезвоживание кожи?

Понятие «обезвоженная» связано с кожей, в которой по ряду причин (о которых поговорим чуть позже) нарушено гидролипидное равновесие.

Природой предусмотрено, что здоровая кожа сама способна регулировать свое гидролипидное равновесие. Молекулы воды диффузионно проникают из более глубоких тканевых слоев в верхние – из дермы «поднимаются» в эпидермис. Просочившись в эпидермис, влага увлажняет поверхностный слой кожи и частично испаряется с него. Таким образом, увлажнение верхних слоев кожи зависит от количества воды, проникающего в них из дермы, и от скорости испарения поступающей влаги.

Что такое обезвоживание кожи?

Помимо этого, увлажнение кожи происходит еще и за счет НУФ (натурального увлажняющего фактора). НУФ представлен целым рядом аминокислот и их метаболитов, минералов, солей, сахаров, пептидов и органических кислот, вырабатываемых в кераноцитах, составляющих основную часть эпидермиса. Благодаря гигроскопическим свойствам, НУФ притягивает из воздуха молекулы воды и удерживает их, обеспечивая естественный уровень влажности в поверхностных слоях кожи.

Так вот, если барьерный слой кожи, состоящий из компонентов НУФ, эпидермальных липидов, липидной мантии, кератина и других белков, нарушается, вода начинает испаряться с поверхности кожи быстрее, вызывая обезвоженность. К ней же приводит и снижение поступления влаги из глубин тканей. Стоит ли говорить о том, что нарушение обоих процессов – поступления влаги и ее испарения – усугубляет обезвоженность во сто крат.

Проблемы кожи летом и способы борьбы с ними

Проблема № 1. Неравномерные пятна загара – пожалуй, самая распространенная неприятность, с которой девушки сталкиваются осенью. Не каждой удается достичь идеального тона. Убрать пигментные пятна можно как с помощью профессионального косметолога, так и самостоятельно.

  • Салонные процедуры включают разнообразные пилинги, лазерное отбеливание, фотоомоложение.
  • Дома можно обойтись тониками из зеленых овощей, компрессами, эфирными маслами мяты, эвкалипта и душицы.

Так как лицо летом легкоранимое, желательно выбирать щадящие процедуры, которые не вызывают аллергию.

  • Сыворотка с ретинолом восстановит поврежденную кожу, избавит ее от шершавости и раздражения. Купить ее можно в аптеке.
  • Укрепить стенки кровеносных сосудов способен крем с витамином К.
  • При удалении макияжа нельзя использовать мыло – оно высушит и без того страдающую кожу.

Проблема № 2. Сухость лица – часто встречающееся явление после лета. Ни одно средство для безопасного загара не способно уберечь от губительного воздействия солнца. На поверхности кожи образуются едва заметные трещины, которые провоцируют шелушение. Привести кожу в порядок поможет восстановление водного баланса.

Следует не только употреблять достаточное количество воды, но и баловать себя масками и сыворотками.

Увлажнение

После соответствующей подготовки кожи можно переходить к следующему этапу — увлажнению. Неослабевающим интересом пользуются вcе виды глубоких и интенсивно увлажняющих процедур с гиалуроновой кислотой. Это вещество содержится как в кремах, так и в качестве компонента средств, используемых в мезотерапии.

Помимо местных уколов с гиалуроновой кислотой, существуют более лояльные способы, которые помогут улучшить состояние кожи после лета. Одним из них является альгинатная маска. Данная процедура поможет не только насытить дерму недостающей влагой и элементами, но и сделает ее более отдохнувшей, свежей.

Увлажнение

После альгинатной маски кожа становится значительно светлее, количество несовершенств уменьшается, а поры становятся уже, шелушения исчезают, в целом кожа выглядит значительно здоровее, более напитанной.

Как вариант, можно также делать питательные и увлажняющие маски для лица в домашних условиях, но они являются менее эффективными и не всегда могут исправить ситуацию.

Не стоит забывать использовать солнцезащитную косметику с фильтрами от ультрафиолетовых лучей. Таким образом можно предотвратить развитие проблем с кожей в будущем, избежать солнечных ожогов. Важным является и времяпрепровождения на солнце. Лучше это делать не в пик солнцестояния, а в утреннее и вечернее время.

Увлажнение

Берегите себя, и свою кожу, ведь профилактика намного более эффективна, нежели последующее лечение, ведь даже банальное нахождение на солнце может вызвать массу дерматологических проблем в будущем.

Как сохранить водный баланс кожи лица

Чтобы избежать обезвоживание кожи, необходимо соблюдать внутренне и внешнее увлажнение.

Источником воды для кожи являются система внутреннего увлажнения, к которой относятся влага, поступающая через сеть кровеносных сосудов, и система внешнего увлажнения — к ней относится влага, которую кожа получает из воздуха, из воды во время принятия душа или купания, из косметических средств.

Пить 1,5 — 2 литра в день чистой воды

Это, пожалуй, самый главный и эффективный совет по поддержанию водного баланса. Для этого нужно выпивать 1,5−2 л воды в день. Учтите, что к этому объему не относятся другие напитки (кофе, соки, газированная вода, чай и т.д.). Советуем провести интересный эксперимент — 30 дней пить исключительно воду. Вы заметите потрясающий результат. Кожа станет более упругой, пройдут многие кожные заболевания.

Продукты насыщенные жирными кислотами для поддержания водного баланса

Обязательно включите в свой ежедневный рацион питания растительные продукты, которые содержат жирные кислоты. К примеру, к ним относятся орехи, авокадо и масла (особенно конопляное и льняное — их можно употреблять не только внутрь, но и наносить на саму кожу).

Откажитесь от фастфуда, газированной воды, кофе и других вредных продуктов.

Натуральная косметика, аюрведические средства

Почти каждая женщина ежедневно пользуется тем или иным средством по уходу за кожей лица и тела, которое оказывает свое воздействие на ее водный баланс. К ним должны относится только натуральная косметика. Если то средство, которым вы пользуетесь можно съесть (да, да, мы не ошиблись, именно съесть!), то оно не навредит вашей коже и организму в целом. Поэтому следует отдать свое предпочтение аюрведическим средствам, которые будут отвечать за водный баланс кожи. К ним относятся мыло ручной работы из глины, куркумы, средства из базовых и эфирных масел и т.д.

Как правило, такая натуральная косметика подходит для всех типов кожи, не имеет противопоказаний, в ее составе присутствуют только натуральные компоненты и она прекрасно справляется с поддержанием водного баланса кожи.

Как сохранить водный баланс кожи лица

Как правило, нарушением водного баланса страдает сухая и чувствительная кожа. Обладательницам данного типа рекомендуем ознакомиться со статьей «Уход за сухой кожей в домашних условиях: увлажнение кожи».

После 30 лет липидный барьер, отвечающий за равномерное испарение воды, обновляется намного медленнее, а это заметно сказывается на внешнем виде кожи. Она становится более чувствительной, на ней появляются раздражения, она все чаще шелушится и начинает быстро увядать (стареть). В этом возрасте нужно избегать агрессивные косметические средства.

Только использование натуральных аюрведических средств для лица и волос может обеспечить правильный водный баланс кожи. Если кожа не будет «обделена» питанием и увлажнением, то будет выглядеть здоровой, молодой и подтянутой.

Использовать в помещении увлажнитель воздуха

Приобретете увлажнитель воздуха и пользуйтесь им каждый день, когда находитесь в помещении и в машине. Особенно это актуально в зимнее время года, так как от отопления воздух весьма сухой.

Вот такие простые, но эффективные средства по сохранению водного баланса кожи. Также советуем прочесть статью «Как сохранить молодость».

Будьте здоровыми и красивыми!

Вода для похудения и здоровья. Водный баланс

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Уход за сухой кожей лица осенью

Обладательницам этого типа кожи стоит уделить особое внимание в осенний период. Защитный липидный слой сухой кожи особенно тонок, поэтому с проблемой покраснений, шелушения, появления мелких морщинок она столкнется в первую очередь.

Здесь на помощь могут прийти кремы, в состав которых в большом количестве входят природные масла, они и защищают и питают, но главное, при сухом типе коже не создают потенциальной угрозу закупорки пор. Использовать масла можно как в составе кремов, так и при проведении ручного массажа.

Бороться с повышенной сухостью этого типа только увлажняющими кремами недостаточно, маски для лица здесь придутся как нельзя кстати. Кроме того, без домашних увлажнителей воздуха кожа все равно будет подвержена пересушиванию. На рабочем месте эти устройства смогут заменить спреи и дымки для лица на основе термальной воды.

Витамины при сухости кожи

Сухая кожа тела (причина и лечение определяются после визуального осмотра пациента) может носить сезонный характер. Например, при нормальном типе покровов данная патология регулярно может наблюдаться в межсезонье, когда нехватка витаминов ощущается особо остро и иммунитет теряет свои защитные функции.

Самые необходимые витамины при недостаточной увлажнённости покровов:

  • витамин С. Этот уникальный компонент давно заявил себя как природный антиоксидант и незаменимый помощник в борьбе с возрастными изменениями и сухостью кожи. Обладает отбеливающим и восстановительным эффектами;
  • витамин Е. Участвует в борьбе со свободными радикалами, которые могут образоваться на коже. Максимально увлажняет и питает кожу;
  • витамин В7. Участвует в восстановлении гидролипидного барьера кожи. Делает цвет лица свежим и румяным.

Перечисленные выше витамины в обязательном порядке должны входить в состав аптечных комплексов, которые выписывает дерматолог. Также отдельный витамин можно принимать самостоятельно при подтверждённой анализом нехватке именно этого компонента.

Читайте также:  Дерматомиозит у детей - симптомы и лечение
Немецкая медицина - информационный портал о здоровье